
Wees zuinig op je voeten. Ze dragen je iedere dag opnieuw
Voetverzorging is geen overbodige luxe. Er zijn talloze redenen denkbaar om aandacht te besteden aan uw voeten.
Het regelmatig verzorgen van je voeten kan helpen bij het voorkomen van pijnlijke voetproblemen, zoals het behandelen van eelt, het verwijderen van likdoorns, het behandelen van schimmelinfecties, het masseren van je voeten om de bloedsomloop te stimuleren en het uitvoeren van oefeningen om de spieren in je voeten te versterken en flexibel te houden.
Ga daarom met regelmaat naar de pedicure die je kan helpen om de voet zolang mogelijk gezond te houden en aan te geven als er veranderingen ontstaan in nagels, de huid of standsverandering.
Hier volgt een aantal tips voor de juiste voetverzorging:
Kies de juiste schoenen
De juiste schoenen maken een wereld van verschil. Kies voor schoenen die goed passen en voldoende steun bieden, vooral als je veel loopt of staat. Schoenen met een goede demping en ondersteuning voorkomen dat je voeten overbelast raken. Vermijd schoenen met hoge hakken of smalle neuzen, omdat deze op termijn pijn en vervorming kunnen veroorzaken.
Gebruik steunzolen indien nodig
Steunzolen kunnen helpen bij het corrigeren van de houding en het verdelen van druk op de voet. Hierdoor voorkom je klachten zoals hielspoor, platvoeten of rugpijn. Het Steunzolencentrum biedt diverse soorten steunzolen aan die aangepast kunnen worden op jouw voettype en eventuele klachten. Een investering in goede steunzolen betaalt zich vaak snel terug door de verlichting van pijn en een betere lichaamshouding.
Voetverzorgingstips voor thuis
Neem regelmatig een voetbad en droog ze goed af. Zeker tussen de tenen. Hier kan snel, want dit kan snel een zwemmerseczeem veroorzaken.
Smeer de voeten iedere in met een crème die speciaal voor de voeten is ontwikkeld. Een droge huid kan leiden tot barsten, vooral op de hielen. Smeer je voeten dagelijks in met een vocht inbrengende crème om de huid soepel te houden. Kies een crème met ingrediënten zoals ureum of glycerine, die helpen om de huid diep te hydrateren.
Regelmatig bewegen voor sterke voeten
Beweging houdt je voeten sterk en voorkomt stijfheid. Wandelen, fietsen en stretchoefeningen zijn goede manieren om je voeten actief en gezond te houden. Probeer bijvoorbeeld eens je tenen te spreiden en te krullen om de spieren te versterken.